阳春三月，百花竞放，正是踏春好时节 ，许多人都喜欢在此时出游，享受大自然的美丽。然而，春天也是花粉过敏的高发期。花粉过敏可能引发一系列不适症状，严重时甚至可能引发哮喘等严重疾病。因此，春季出游时，我们需要特别注意预防花粉过敏。
一、什么是花粉过敏
花粉过敏，由于人体对花粉产生过敏反应而导致的，可累及鼻黏膜、眼结膜、支气管及皮肤等部位。花粉过敏的主要症状包括鼻塞、打喷嚏、眼睛痒、咳嗽等，易反复发作，严重时可能引起过敏性休克，甚至危及生命。
二、花粉过敏的症状
1.花粉过敏性鼻炎：表现为鼻痒、打喷嚏、流涕、鼻子堵塞、呼吸不畅等。
2.花粉过敏性哮喘：表现为阵发性咳嗽、胸闷、气短、喘息、有白色黏液，突发性哮喘发作并渐重，好后与正常人无二。
3.花粉过敏性结膜炎：表现为眼睛发痒、眼脸肿胀，并常伴有水样或脓性黏液分泌物出现。
4.花粉过敏性皮炎：表现为面部等部位皮肤红肿、瘙痒，严重者伴有疙瘩、疹子，甚至出现渗液等。
三、花粉过敏的预防
1.提前用药 :季节性过敏可“抢先治疗”，有过敏史的人应在过敏季来临前遵医嘱使用抗过敏药物。
2.选择合适的出行时间：花粉浓度通常在早晨和傍晚较高，因此建议选择在花粉浓度较低的午后时段外出。
3.穿着防护衣物：穿长袖、长裤等防护衣物，尽可能减少皮肤与花粉的接触。
4.佩戴口罩和护目镜：口罩和护目镜能有效阻挡花粉进入呼吸道和眼睛，减少过敏反应。
5.游玩回家后，要及时换衣服，冲洗鼻腔，清洗皮肤暴露部位。
6.合理膳食、适量运动、充足睡眠，提高机体免疫力，可减轻花粉过敏的症状。
四、出现过敏怎么办？
过敏后要及时就医，遵医嘱针对不同症状进行治疗，有过敏症状千万不能硬“扛着”。过敏性鼻炎长期不治疗，可能进一步引发支气管哮喘、鼻窦炎等疾病。儿童鼻炎还可能引起分泌性中耳炎、加重腺样体肥大等。
饮食应以清淡为主，粗细搭配。少食刺激辛辣食物，多食青菜及少量植物蛋白。因为辛辣的食物会使血管扩张，皮肤发红，加重花粉过敏。高蛋白质饮食，会加重花粉过敏。