春天，万物复苏，生机勃勃。中医认为，人的五脏与四季对应，四季之中春天属木，而人体的五脏之中，肝脏也是木性，春气通肝，春季易使肝旺，因此春季养肝护肝正当时。
中医讲，百病之源，根在肝脏。肝主藏血，肝主疏泄，有贮藏和调节血液、排毒的功能。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。
养护肝脏要讲究合理的方法及系统性的养护。
1.吃好早餐减肥又护肝 。早晨新陈代谢会逐渐恢复到正常水平是养肝的黄金期。经过一晚上的消化，大量的水分和营养被消耗掉，前晚所食食物已经消耗殆尽。摄取营养丰富的早餐可以及时补充能量，如果不吃早餐或者早餐摄入的营养不足，反而会使肝脏负担过重，影响其正常的代谢功能。
2.勤动手脚多锻炼，才能养好肝，生命在于运动，运动是最好的护肝方法。
3.养肝要学会少发怒，合理排遣不良情绪心情和肝脏的关系非常密切。心情不好，精神不振，郁闷烦躁，可能损伤肝脏，影响到肝功能。
4.合理饮食，科学补充。“青色入肝”，养肝就要多吃青菜，避免食用过于油腻、辛辣的食物，以免加重肝脏负担。
5.睡前泡脚，养肝祛疲劳。民间有一种说法，“热水洗脚，胜吃补药”，用热水泡脚具有调整脏腑功能、增强体质的作用。
避免生活中伤肝的行为
（1）经常熬夜：睡眠不足会影响肝脏的排毒功能，导致毒素累积。
（2）饮食不规律：暴饮暴食、经常食用油腻或刺激性食物，会增加肝脏负担。
（3） 肥胖：不仅会增加肝脏负担，还会导致脂肪肝等肝病。
（4）滥用药物：不合理的用药习惯或过量使用药物，会增加肝脏负担。
（5）摄入黄曲霉素：黄曲霉素是伤肝的主要毒素。霉变的大米、苦花生米和瓜子，日常用的保鲜膜、劣质快餐盒遇热也会产生黄曲霉素。
（6）过度饮酒：经常酗酒、空腹喝酒导致肝脏受损。酒精主要通过肝脏分解，酒精伤肝，若长期大量地喝酒就会造成肝脏损伤。
中医养肝小贴士
1.中药调养：根据个人体质和症状，可选用具有疏肝解郁、养肝明目等功效的中药进行调养。
2.穴位按摩：通过对太冲穴、期门穴等穴位的按摩，可起到疏肝理气、调和气血的作用，但建议在专业指导下进行。
3.食疗养生：利用食物的药性进行养肝护肝，如食用具有养肝作用的食物，如绿豆、蜂蜜、山楂等。
春季养肝，是维护身体健康的重要一环。应该从生活的点滴做起，注意饮食、作息、运动、情绪等多方面的调节，为肝脏创造一个良好的环境。
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